メンタルヘルス・マネジメント検定は、職場のメンタルヘルス対策の知識を身につけるための検定試験です。大阪商工会議所と施行商工会議所が実施していて、Ⅰ種・Ⅱ種・Ⅲ種の3つのコースがあります。
この記事では、コースごとの難易度（合格率）と勉強時間の目安、独学・通信講座・セミナーのどれで勉強するかの選び方を整理します。
メンタルヘルス・マネジメント検定とは
働く人の心の不調を防ぎ、いきいきと働ける職場をつくるために、立場ごとに必要な知識を学ぶ検定です。内容は、厚生労働省の「労働者の心の健康の保持増進のための指針」などをもとに作られています。
| コース | 対象 | 学ぶこと |
|---|---|---|
| Ⅰ種（マスターコース） | 人事労務管理スタッフ、経営幹部 | 会社全体のメンタルヘルス対策の計画・実施 |
| Ⅱ種（ラインケアコース） | 管理職・管理監督者 | 部下のメンタルヘルス対策、相談への対応、職場復帰の支援 |
| Ⅲ種（セルフケアコース） | 一般社員・新入社員 | 自分のストレスに気づき、自分でケアする方法 |
受験資格はなく、どのコースからでも受けられます。ストレスチェック制度の導入やハラスメント対策など、企業がメンタルヘルス対策に取り組む場面が増えているため、人事・総務の担当者や管理職を中心に受験者が多い検定です。
取るメリット
- 管理職の基礎知識として役立つ：部下の変化に気づき、相談を受けたときの対応や、休職者の職場復帰の手順を体系的に学べます
- 人事・総務の仕事で使える：Ⅰ種では、会社全体の対策の立て方や法律・制度まで学びます
- 自分のストレス対策になる：Ⅲ種の内容は、職種を問わず誰にでも役立ちます
- 短期間で取れる：Ⅱ種・Ⅲ種は数週間〜1か月ほどの勉強で合格をねらえます
なお、この検定はカウンセラーの資格ではありません。相談を受けることを仕事にしたい人は、産業カウンセラーやキャリアコンサルタントの資格も検討しましょう（記事の後半で紹介します）。
コース別の難易度：合格率と試験内容
| Ⅰ種 | Ⅱ種 | Ⅲ種 | |
|---|---|---|---|
| 試験時間 | 選択問題2時間＋論述問題1時間 | 2時間 | 2時間 |
| 出題形式 | 選択式＋論述 | 選択式 | 選択式 |
| 合格率の目安 | 約20% | 約50〜70%台 | 約65〜80% |
| 受験料（税込） | 11,550円 | 7,480円 | 5,280円 |
| 実施 | 11月のみ（年1回） | 11月・3月（年2回） | 11月・3月（年2回） |
Ⅰ種の合格率
| 回 | 実施日 | 実受験者 | 合格者 | 合格率 |
|---|---|---|---|---|
| 第33回 | 2022年11月 | 1,628人 | 287人 | 17.6% |
| 第35回 | 2023年11月 | 1,587人 | 325人 | 20.5% |
| 第37回 | 2024年11月 | 1,731人 | 362人 | 20.9% |
| 第39回 | 2025年11月 | 1,710人 | 331人 | 19.4% |
Ⅰ種は毎回5人に1人程度しか合格しない難しい試験です。選択問題に加えて、事例について1時間で書く論述問題があり、知識を覚えるだけでなく、文章で説明する力も求められます。
Ⅱ種・Ⅲ種の合格率
| 回 | 実施 | Ⅱ種 | Ⅲ種 |
|---|---|---|---|
| 第36回 | 2024年3月 | 73.2% | 72.1% |
| 第37回 | 2024年11月 | 60.5% | 74.3% |
| 第38回 | 2025年3月 | 54.8% | 77.8% |
| 第39回 | 2025年11月 | 47.8% | 65.1% |
| 第40回 | 2026年3月 | 78.0% | 69.7% |
Ⅲ種は毎回70%前後で安定していて、初めての人でも合格しやすい試験です。Ⅱ種は回によって47%台から78%台まで差があるので、油断せずに準備しましょう。数字はいずれも主催団体の公表データです。
勉強時間の目安
| コース | 勉強時間の目安 | 期間の目安 |
|---|---|---|
| Ⅲ種 | 10〜20時間 | 1〜2週間 |
| Ⅱ種 | 30〜50時間 | 1か月ほど |
| Ⅰ種 | 80〜100時間以上 | 2〜3か月 |
勉強時間は、人事や管理職の経験があるかどうかで変わります。法律や制度になじみがない人は、少し多めに見ておきましょう。
独学・通信講座・セミナー、どれで勉強する？
| 方法 | 費用の目安 | 向いている人 |
|---|---|---|
| 独学（公式テキスト＋過去問題集） | テキスト・問題集で数千円 | Ⅲ種・Ⅱ種を受ける人、自分で計画を立てて勉強できる人 |
| 通信講座 | 数千円〜数万円 | 何から始めればいいか分からない人、動画で学びたい人 |
| 対策セミナー・講座 | 1万円〜数万円 | Ⅰ種の論述対策をしたい人、短期間で集中して学びたい人 |
Ⅲ種・Ⅱ種は独学で十分合格できます。Ⅰ種は、論述問題の書き方を独学で身につけるのが難しいため、論述の添削を受けられる講座やセミナーを使う人が多くなっています。
独学の進め方（Ⅱ種・Ⅲ種）
- 公式テキストを1周読む：全体の流れをつかむことを優先し、細かい数字は後回しにします
- 公式の過去問題集を解く：出題のパターンをつかみ、間違えたところはテキストに戻って確認します
- 法律・制度と数字を覚える：労働安全衛生法、ストレスチェック制度、職場復帰支援の手順などはよく出題されます
- 過去問をもう1周：70点を安定して超えられれば、本番の準備はできています
第41回（2026年11月）以降の試験は、公式テキスト【第6版】に準拠して出題されます。古い版のテキストや中古本は、法改正や統計の数字が古いままなので、これから勉強する人は第6版を用意しましょう。
Ⅰ種の勉強のコツ
- 選択問題は過去問を繰り返す：Ⅱ種・Ⅲ種の範囲も含まれるので、まず全体の知識を固めます
- 論述は実際に書いて練習する：過去問の論述問題を時間を計って書き、キーワードを入れて論理的にまとめる練習をします
- Ⅱ種と併願する：11月の回はⅠ種とⅡ種を同じ日に受けられます。Ⅰ種に届かなくてもⅡ種を確保できます
次の試験日程
| 回 | 試験日 | 実施コース |
|---|---|---|
| 第42回 | 2027年3月21日（日） | Ⅱ種・Ⅲ種 |
| 第43回 | 2027年11月ごろ（予定） | Ⅰ種・Ⅱ種・Ⅲ種 |
Ⅰ種は11月の回だけです。申込期間は2週間ほどしかないので、公式サイトで早めに確認しておきましょう。
いきなりⅡ種を受けたい人へ
Ⅲ種を持っていなくても、Ⅱ種から受験できます。いきなりⅡ種に挑戦する場合の勉強法や合格率は、こちらの記事で詳しくまとめています。
相談を受ける仕事にしたい人へ
メンタルヘルス・マネジメント検定で学んだ知識をもとに、働く人の相談に乗ることを仕事にしたい人は、産業カウンセラーやキャリアコンサルタントの資格も検討してみてください。
まとめ
- メンタルヘルス・マネジメント検定は、Ⅰ種（会社全体）・Ⅱ種（管理職）・Ⅲ種（セルフケア）の3コース。受験資格はない
- 合格率はⅢ種が約70%、Ⅱ種が約50〜70%台、Ⅰ種は約20%
- 勉強時間の目安は、Ⅲ種10〜20時間、Ⅱ種30〜50時間、Ⅰ種80〜100時間以上
- Ⅱ種・Ⅲ種は公式テキスト【第6版】と過去問題集で独学できる。Ⅰ種は論述対策がカギ
- 次の試験は2027年3月21日（Ⅱ種・Ⅲ種）。Ⅰ種は11月のみ
